Strength & Conditioning Bible - SPIN CITY
Strength & Conditioning Bible - SPIN CITY
LANGUE : Anglais
La 1ère édition du Strength & Conditioning Bible de Spin City est le guide idéal pour la pole et l’aérien !
Avec plus de 400 pages et 1 600 photographies, ce livre d’entrainement fournit une introduction aux méthodes de conditioning et à l'anatomie de base, des conseils sur la planification et la définition d'objectifs, des idées de différentes méthodes d'entraînement dans les airs et au sol, des consignes sur la prévention des blessures, etc…
Des trucs et astuces sont fournis tout au long du livre pour vous aider à tirer le meilleur de votre entraînement (avec des suggestions de circuits pour vous aider à démarrer) !
Les chapitres couvrent le travail au tapis, la pole, le cerceau, le tissu, le hammock. Sont présentes aussi des idées bonus pour le trapèze et les duos !
Bref, Strength & Conditioning Bible est LE compagnon parfait de vos trainings !
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