Ligas de pole dance: como usar e combinar

Resposta rápida

Usa uma liga de pole dance por cima dos calções ou do bodysuit, assente na parte superior da coxa ou na linha da anca, e aperta-a o suficiente para ficar no sítio sem apertar. Trata-a como um acessório de acabamento: não deve cobrir os pontos de aderência, restringir o movimento da anca nem suportar o peso de algo de que precises durante um spin. Estiliza-a de uma de três formas: tonal com um conjunto a condizer, metálica sobre preto liso, ou com um pendente em destaque que faça eco à ferragem.

Um cinto de ligas é um dos poucos acessórios de pole dance que trabalha tanto fora do pole como nele. No pole, acrescenta uma linha visual na anca e atrai o olhar para o trabalho de pernas. Fora do pole, transforma os mesmos calções e top que já tens em algo que podes usar num convívio de aula ou numa noite fora.

O senão é que a maioria das cintas de ligas não é concebida especificamente para o pole. Isso significa que a colocação, a tensão e a escolha do tecido importam mais do que aconteceria com uma peça criada para trabalho aéreo. Este guia percorre a ordem que o mantém confortável e seguro: escolher a camada base certa, definir a posição, ajustar a tensão, verificar os pontos de aderência e depois estilizá-lo de forma deliberada em vez de como uma reflexão tardia.

Comece pela camada base, não pela liga

A liga fica por cima do que já estás a usar, por isso a camada de base decide se ela se mantém no sítio. Um short de cintura alta com cós plano dá à liga uma borda estável para assentar e impede que deslize durante as inversões. Um short de corte cheeky com abertura de perna alta também pode funcionar, mas verifica se a banda da liga não fica exatamente sobre a abertura da perna, onde vai enrolar.

Se usar um body, a liga costuma assentar melhor na linha da anca do que na cintura natural, porque um body já cria uma forte linha vertical. Combiná-lo com uma peça de cintura alta como o LES POLETTES - Cueca de pole dance Mary, cortado alto e ligeiramente alongado no gancho, impede que a liga compita com o cós.

• Ponto de verificação: vista primeiro a camada base e faça um agachamento lento e uma flexão da anca. Se o cós enrolar, a liga enrola com ele.

Defina a posição antes de apertar seja o que for

Decide se a liga fica sobre o osso da anca ou na parte superior da coxa, e depois aperta. A colocação na anca lê-se como parte do conjunto e move-se menos durante o trabalho de chão. A colocação na parte superior da coxa lê-se como lingerie e move-se mais, por isso precisa de um ajuste mais firme e de um tecido que agarre em vez de deslizar. Não há uma resposta universalmente certa, mas a posição deve ser escolhida antes de fechar a fivela, porque ajustar uma liga apertada costuma significar tirá-la e começar de novo.

Para colocação na parte superior da coxa, a faixa deve ficar abaixo da dobra onde a perna encontra a anca, e não sobre ela. Colocá-la sobre a dobra é a razão mais comum pela qual uma liga aperta durante figuras sentadas ou de pernas abertas.

• Ponto de verificação: coloque-se de lado em frente a um espelho e levante um joelho até à altura da anca. Se a banda subir, está demasiado alta ou demasiado solta.

Tensão: justo, não apertado

Um cinto de ligas deve ficar suficientemente justo para que consiga deslizar um dedo por baixo da faixa, e não mais apertado. O pole envolve muita flexão da anca, e uma faixa que está apertada em repouso torna-se desconfortável no momento em que se senta numa figura. Se o cinto de ligas tiver um fecho ajustável, coloque-o no ponto mais solto que ainda mantenha a posição, e depois teste-o com uma caminhada lenta e um afundo profundo antes de subir ao pole.

Se o teu porta-ligas não tem ajuste e desliza, a solução costuma estar na camada de base e não no porta-ligas. Um short mais liso e justo dá mais aderência à faixa do que um solto ou escorregadio.

• Erro comum: apertar a liga para impedir que deslize quando o verdadeiro problema é um tecido de base escorregadio.

Verifique os seus pontos de agarre antes de treinar

Qualquer acessório que fique na coxa ou na anca pode interferir com suspensões de perna, apoios de coxa e figuras sentadas. Antes de uma sessão, reveja os movimentos específicos do seu aquecimento que usam a zona que a liga cobre. Se o ferragem prender no pole ou a banda deslizar sob pressão, suba a liga mais acima, mude para uma camada base mais lisa ou guarde-a para depois do treino.

É também aqui que um pequeno pingente importa. Um charm que pende abaixo da faixa pode balançar e bater no pole durante as rotações. Se usares um, mantém-no curto o suficiente para ficar junto ao corpo em vez de oscilar livremente.

• Checkpoint: faça um spin controlado em cada direção e um thigh hold antes de se comprometer com uma sessão completa.

Estilize numa de três direções

A abordagem de styling mais simples é tonal: combine a liga com os seus shorts ou bodysuit para que pareça parte do conjunto e não um extra. A segunda é o contraste: uma liga metálica ou prateada sobre preto sólido, que é a combinação mais favorecedora porque os metais se tornam o ponto focal. A terceira é liderada por charms, em que um único pendente define o tema e tudo o resto permanece simples.

Seja qual for o caminho que escolher, mantenha o resto do conjunto simples. Um cinto de ligas, mais uma estampa carregada, mais tops sobrepostos competem pela atenção e costumam parecer casuais em vez de estilizados. Uma única peça de destaque é suficiente.

• Se usar um berloque, escolha um que combine com as ferragens da liga, como o POLE CHARMS - Pendentif "Hangman" Argenté, que é de aço inoxidável e está disponível numa corrente.

Faça-o funcionar também fora do poste

A mesma liga que funciona para o treino pode compor um look para um convívio de aula ou uma noite fora se trocar a camada base. Combine-a com calções de cintura alta e um top justo em vez de peças específicas para pole, e mantenha a liga ao nível da anca para que se leia como um detalhe de cinto e não como lingerie. Um top estruturado como o TATAWEAR - Top Elite, feito de uma mistura de algodão e elastano que mantém a forma e equilibra a liga sem competir com ela.

Para um look mais ousado fora do pole, um body estruturado desempenha a mesma função. O SHARKPOLEWEAR - Body Benita tem uma construção cruzada na frente que proporciona suporte e define a linha da parte superior do corpo, o que faz com que a liga continue a ser o destaque e não o conjunto todo.

• Dica prática: se usar a liga por cima de um body, mantenha a liga na anca para que a linha vertical do body permaneça contínua.

A sua rotina de cinco passos com cinta de ligas

1. 1. Vista primeiro a camada base: Escolhe um short justo ou um bodysuit com cintura plana ou uma linha de anca estável. Faz um agachamento e uma flexão de anca para confirmar que a cintura não enrola. Se a camada de base enrolar, corrija isso antes de tocar na liga.
2. 2. Escolha a colocação na anca ou na coxa: A colocação na anca parece fazer parte do conjunto e mexe-se menos. A colocação na parte superior da coxa parece lingerie e precisa de um ajuste mais firme. Decide antes de apertar o fecho. Para colocação na coxa, mantenha a banda abaixo da prega da anca, não sobre ela.
3. 3. Ajuste para ficar justo, mas não apertado: Deve conseguir deslizar um dedo por baixo da banda em repouso. Teste com uma caminhada lenta e um afundo profundo antes de subir ao poste. Se escorregar, mude a camada base em vez de apertar demasiado.
4. 4. Teste os seus pontos de aderência: Faça uma rotação em cada direção e uma fixação com a coxa. Verifique que o hardware não prende no poste e que qualquer charm fica junto ao corpo. Se a liga interferir com um movimento, coloque-a mais acima ou guarde-a para depois do treino.
5. 5. Estilize com um único ponto focal: Aposte no tom sobre tom com um conjunto a condizer, crie contraste com uma liga metálica sobre preto liso ou construa o look em torno de um único charm. Mantenha o resto do outfit simples. Uma peça de destaque é suficiente; dois apontamentos a competir parecem acidentais.

Peças que combinam bem com um cinto de ligas

• LES POLETTES - Cueca de pole dance Mary: Cintura alta com entreperna ligeiramente alongada, concebida para suporte, conforto e cobertura, e feita para combinar com os sutiãs Mary e Emma. A cintura alta dá ao porta-ligas uma margem estável para assentar, e a cobertura extra da entreperna significa que o porta-ligas não é a única peça a manter a silhueta coesa.
• TATAWEAR - Top Elite: Feito com uma mistura premium de algodão e elastano que é macia, respirável e mantém a forma lavagem após lavagem, com costuras que não torcem e tecido que não forma borbotos. Um top que mantém a forma faz com que o conjunto pareça intencional quando a liga é a peça de destaque, e funciona tanto para treino como para usar fora do pole.
• SHARKPOLEWEAR - Body Benita: Apresenta uma construção frontal cruzada que proporciona um forte suporte e uma linha superior do corpo definida, com um corte concebido para se manter no lugar durante o treino. Um body estruturado dá à liga uma base limpa e estável na anca, pelo que o acessório é percecionado como styling e não como algo que segura o conjunto.
• POLE CHARMS - Pendente "Hangman" Prateado: Um pendente em aço inoxidável com a forma de Hangman, parte de uma série de charms inspirados no pole dance que inclui Eros, Superwoman, Eagle, Crescent Moon, Titanic, Gemini e Cupid, disponível com corrente. Um charm curto acrescenta um ponto focal temático que ecoa a ferragem da liga, mas tem de ficar junto ao corpo para não oscilar contra a barra durante as rotações.

Uma liga de pole dance funciona melhor quando a trata como o último passo, não como o primeiro. Coloque bem a camada base, defina a posição antes de apertar, teste os seus pontos de aderência e crie o estilo em torno de um único ponto focal. Feito nesta ordem, mantém-se confortável durante o treino e continua a parecer intencional quando a usa fora da barra.